Die Pilates Methode wurde von Joseph Pilates vor über 70 Jahren in Deutschland und Amerika entwickelt. Sein System arbeitet mit verschiedenen Prinzipien wie Atmung, Konzentration, Zentrierung, Koordination, fliessender Bewegung, Kontrolle, Ausrichtung (Haltung) und Entspannung.
Von besonderer Bedeutung und Basis des Trainings ist die Arbeit mit der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur.
Eine Kräftigung der inneren Muskulatur sowie eine Verbesserung der Haltung entstehen als Folge des regelmäßigen Trainings; Kraft und Flexibilität werden gleichmäßig geschult.
Die Übungen werden mit neutraler Stellung der Wirbelsäule durchgeführt, die die doppelte S-Form derselben berücksichtigt.
Der Raum zwischen den Wirbelkörpern wird durch axiale Verlängerung vergrößert.
Die Teilnehmer lernen sich mit geringstmöglichem Kraftaufwand ökonomisch zu bewegen. Pilates eignet sich daher zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Haltungsproblemen, zur Vermeidung von Verletzungen und stressbedingten körperlichen Problemen.
Pilates ist ein ideales Ergänzungstraining für alle Tanz- und Sportarten.
Die besondere Methode des Pilates richtet sich an jeden Interessierten; unabhängig vom körperlichen Potential und Trainingszustand. Die Grenzen des einzelnen Menschen werden respektiert.
Mit Hilfe von speziellen Pilatesgeräten werden die Bewegungen unterstützt.
Diese ermöglichen darüber hinaus Stabilität und Sicherheit bei den Bewegungsabläufen. |
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