Neue Kurse
Geförderter Kurs von den Krankenkassen:
Pilates Präventionskurs
Termine für 2012:
Mittwoch von 11.01.12 bis 14.03.12 20:00 - 21:00 Uhr - 10x
Mittwoch von 21.03.12 bis 23.05.12 20:00 - 21:00 Uhr - 10x
Mittwoch von 30.05.12 bis 01.08.12 20:00 - 21:00 Uhr - 10x
Donnerstag von 16.02.12 bis 03.05.12 10:00 - 11:00 Uhr - 10 x (Pause an Schulferien: 05 und 12 April)
Für Pilates Präventionskurse, die nach §20 Abs. 1 SGB V anerkannt sind, werden die Gebühren bis zu 80% von den Krankenkassen übernommen.
Mit Pilatestraining erreicht man eine Kräftigung de inneren Muskulatur sowie eine Verbesserung der Haltung als Folge des regelmäßigen Trainings; Kraft und Flexibilität werden gleichmäßig geschult.
Das Matte-Training gestaltet sich aus Übungen die ohne Geräte auch zu Hause geübt werden können. Es gibt einige Kleingeräte (Bälle, Flexring, Schaumrolle, Federn an de Wand, etc) die auch in den Unterricht mit eingebaut werden.
Wir trainieren an 10 Terminen und in einer kleinen Gruppe mit 6 Teilnehmern.
Trainerin: Anke von Popowski / Lilian Graça
10 Einheiten
Preis: 125 Euro für 10x
Anmeldung erforderlich
Achtung:
Seit Januar 2011 dürfen die gesetzlichen Krankenkassen aufgrund
gesetzlicher Änderungen identische Kurse, die im Folgejahr wiederholt
werden, nicht mehr bezuschussen, sondern erst im darauffolgenden Jahr
wieder. Das heißt, dass unseren Pilates-Präventionskurs nur alle zwei
Jahre bezuschusst wird.
Pilates zum Wohlfühlen in der Schwangerschaft
Das Training gibt den Frauen in dieser Zeit Unterstützung für ihre körperlichen Veränderungen.
Für ein rundum tolles Körpergefühl bieten wir in einer kleinen Gruppe (bis 4 Frauen) eine gute Mischung aus gezielten Übungen
- für Kraft & Ausdauer
- Atmung & Entspannung an.
Die Übungen werden abwechselnd an Pilates Klein-und Großgeräten durchgeführt
Trainerin: Lilian Graca
Termin: Donnerstag 17 - 18:15
Preis: 1 Probestunde 25 €
10 Karte 215 € ®
5 Karte 115 €
Samstag Spezial - Termine 2012
Pilates-Flymoon® Unterricht
Der Unterricht bietet ein Repertoire mit originellen Übungen, die den "Baby Arc" in allen seinen Möglichkeiten benutzen. Dieses Kleingerät kann als Instrument zur Unterstützung oder zur Forderung der Bewegung gebraucht werden – indem es mal Support, mal Instabilität bietet – was das natürlich angeborene physische Vermögen weckt und Stabilität sowie Gleichgewicht ermöglicht. Über die bekannten, für das Kleingerät adaptierten Übungen des Repertoires Pilates Mat hinaus, werden verschiedene Körperpositionen bei Veränderung der Unterstützungsbasis bearbeitet, die vom Liegen bis zum Stehen reichen und damit Synchronismus und Gleichgewichtsarbeit des Körpers verlangen.
Das Kleingerät Flymoon®
Clara Trigo entwickelte aus dem “Baby Arc “ ein neues Kleingerät. Sie invertierte seine Basis und probierte neue Übungen aus. So erfand sie den „Flymoon®“.
Sein Übungsrepertoire präsentiert das neue Konzept der „Poetischen Instabilität“.
Seine leicht zu bewegende Grundfläche fordert Ausgewogenheit und Koordination. Es gewährt dadurch Kraftsteigerung, Förderung der Verbindungen im Gehirn, Harmonisierung der Bewegungen und Rekonfiguration der Wahrnehmung. Sie werden die Welt mit anderen Augen sehen, nachdem Sie den Boden unter Ihren Füßen schaukeln spüren.
Datum:
28.01, 31.03
von 11:00 bis 12:30 Uhr
Preis 25 €
Trainerin: Lilian Graça
Anmeldung erforderlich
Wenn Sie mehr über Flymoon® wissen willst sehen Sie einfach dieser Video an. http://www.youtube.com/watch?v=jxQ3112Xrcs oder schauen Sie auf unsere Webseite.
NEUS VIDEO: Hier sind die Aussage von unterschiedlichen Trainern bei Polestar Conference im USA über den Flymoon®-Unterricht. http://www.youtube.com/watch?v=hwZPEuwOacI
 
Aus und Fortbildung
Federn an der Wand - Fortbildung
Das Thema der Fortbildung behandelt die praktische Anwendung von Federn an der Wand, wie man ihre Eigenschaft und die Vorteile des Federzuges in ein Pilatestraining integrieren kann. Die Federn werden mit Karabinern auf drei Haken an der Wand befestigt und ermöglichen eine Vielfalt an Übungen, die eine Ergänzung für das Mattentraining darstellen.
Die Übungen können mit und ohne andere Kleingeräte kombiniert werden, wodurch das Übungsrepertoire erweitert wird. Die Federn assistieren dem Trainierenden und ermöglichen Sicherheit und Stabilität bei der Ausführung der Übungen. Ausserdem unterstützen und erleichtern die Federn die Ausübung von schwierigen und komplexen Matteübungen.
Für einen Trainer, der nicht an Großgeräten arbeitet, aber trotzdem von den Vorteilen des Federzuges profitieren will, bietet dieses Kleingerät die Möglichkeit das Training effizienter und vielfältiger zu gestalten. Ein weiterer Vorteil der Federn ist, dass sie selbst auf kleinem Raum anwendbar sind.
10 Stunden Fortbildung, Skript mit 30 Übungen und Variationen
Preis: 200 Euro plus Mehrwertsteuer
Datum: 24 und 25 März 2012 von 11 bis 16 Uhr
Lehrerin: Lilian Graça
Fortbildungspunkte für den DPV
Federeinheiten können bestellt werden.
Hier einige Meinungen von Teilnehmern zu dem Training Federn an der Wand:
- Sie macht noch mehr Spaß, weil der gesamte Körper dabei eingesetzt wird und die Übungen sehr kontrolliert gefühlt werden können und die Kraft, die ich einsetzen durch den Federzug vermehrt oder vermindert werden kann, d.h. ich kann sie selber dosieren. Die Arbeit an den Federn spüre ich im / am ganzen Körper.
- Supertraining! Sehr effektiv und schön diese Schwerelosigkeit zu spüren, sehr gut auch um seinen Körper noch besser kennen zu lernen.
- Wunderbar; habe das Gefühl der besseren Stabilität
- sehr schön; sehr intensiv
- Wunderbar, Kräfte stärkend und das Gleichgewicht unterstützend
- extreme Koordination, da die komplette Bewegungsbahn mit ständig variablen Widerstand geführt werden muss; höchste Form des Funktionstraining
- Ich liebe die Arbeit an der Wand mit den Federn, da die Übungen damit viel einfacher erscheinen, obwohl der Körper genau so angestrengt ist
Workshop
Federn an der Wand - Mini Workshop
Der Worshop richtet sich an Allen, die das Training an die Federn schon kennen und kennenlernen wollen.
Wir trainieren in einer kleinen Gruppe mit max. 6 Teilnehmern.
Datum: 28.01.2012
von 13:00 bis 15:30 Uhr
Preis: 50 €
Anmeldung Erforderlich
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